公園や山を歩こう

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「不登校の方」「職場でストレスを感じている方」
「最近、意欲が低下してる方」など様々なストレスを感じている方や
「森林浴をしてみたい」方に向けて『お坊さんと公園を歩こう』
『お坊さんと山を歩こう』を企画しています。

 

・体力に自信のない方は「お坊さんと公園を歩こう」にご参加ください。
 水と桜がテーマの酒津公園は、たくさんの樹木が迎えてくれ四季折々に心と体を癒してくれます。

・少し体力のある方は「お坊さんと山を歩こう」にご参加ください。
 森の中で過ごす時間は、気持ちをリラックスさせてくれることでしょう。
 本格的な登山ではないですが、スニーカーまたは登山靴がおすすめです。

 

「森林浴の効果」

樹木などにはフィトンチッドと呼ばれる物質が大量に存在し発散しており、森や公園を歩けばこれを全身に浴びることができます。
フィトンチッドの効用としては、精神安定(ストレス解消)、除菌作用、消臭・脱臭作用などがあります。
この3つの作用から「過労やストレスで疲れた体や脳を活性化してくれる」「精神的ストレスを緩和し、血圧を安定させてくれる」「がんなどの成人病に対する免疫力を強くし、予防につながる」と考えられています。
仏教や修験道においては、古来から山は神聖な場所ととらえており現在でも山で様々な修行が行われております。

「日光浴の効果」

植物の場合は、日光を浴びることで光合成を行うために極めて重要ですが、動物も日光のエネルギーを使って身体の成長や代謝に必要な物質の合成を行っています。
具体的には骨形成に必要なビタミンDのうち大半は紫外線により作り出されています。
また「幸せホルモン」として知られるセロトニンは脳を活発に働かせる神経伝達物質のひとつですが、
朝10時までに散歩をすることでこのセロトニンが増えるといわれ、うつ病の改善や気持ちが明るくなるなどの効果が期待できるといわれています。

参加費

参加費は千円いただきますが、真備町災害復興に寄付します。
皆様に健康に元気になりながらも功徳を積んでいただく【回向】の一助になればと思います。

お坊さんと公園を歩こう

場所 倉敷市酒津公園 駐車場(児童公園広場の横P)
>> 集合場所 案内図(倉敷市のサイトへ)
日時 28日 7時50分 集合
時間 30分程度
持ち物 水などの飲み物
参加費 1,000円(全て真備町災害復興に寄付します)
雨天中止
未成年の方は保護者同伴
予約制です
(前日までに「受付完了メール」が届かない方はお電話にて連絡ください)
事故、災害、お怪我の責任は負いかねます
保険加入は各自


お坊さんと山を歩こう

場所 岡山県倉敷市浅原 安養寺駐車場
>> 集合場所 案内図(倉敷市のサイトへ)
日時 第一日曜日 7時50分 集合
時間 2時間程度
持ち物 水などの飲み物や行動食
参加費 1,000円(全て真備町災害復興に寄付します)
雨天中止
未成年の方は保護者同伴
予約制です
(前日までに「受付完了メール」が届かない方はお電話にて連絡ください)
登山靴または滑りにくいスニーカー
事故、災害、お怪我の責任は負いかねます
保険加入は各自